男生射精時間多久算正常？

關於射精時間，這是很多男性會私下焦慮的問題。網路上說法五花八門，反而讓人更困惑。我們用最直白的方式來說清楚。首先，直接回答「男生射精時間多久算正常？」：

醫學上有研究統計，多數男性從進入到射精，時間大約在 3到10分鐘之間。但請記住，這只是一個平均數，就像身高體重一樣，每個人本來就不同。

真正的關鍵不在於鐘錶上的數字，而在於以下兩點：

1.  你能不能「稍微」控制?是感覺一來就完全刹不住車，還是可以透過節奏、換姿勢稍微延緩一下？

2.  你和伴侶是否都覺得滿足？如果雙方都覺得愉快，時間短一點也不是問題；反之，如果時間很長但雙方都感到疲累或不適，那也不理想。

那麼，什麼情況可能需要留意？

如果「幾乎每次」都少於 1分鐘，而且自己完全無法控制，並因此感到沮喪、焦慮，或影響到伴侶關係，這在醫學上才會考慮是否為「早洩」。這是一個需要同時符合「時間短」、「控制差」、「造成困擾」三個條件的醫學診斷，不是自己隨便對號入座的。

為什麼時間會短？原因很多：

心理因素：緊張、壓力、表現焦慮是最常見的原因。越擔心「快」，大腦就越緊張，反而更容易快。

經驗與熟練度：剛開始有性生活時，通常比較敏感，也還不熟悉控制技巧。

身體狀態：太久沒發生性行為、過度興奮、疲勞或身體不舒服都可能影響。

生理原因：極少數可能與龜頭過度敏感、激素水平或某些慢性病有關。

如果你覺得這是個困擾，可以怎麼做？

1.  先放輕鬆，別自己嚇自己。多數情況只是暫時的或心理性的。不要迷信偏方或亂吃補品。

2.  和伴侶坦誠溝通。這是解決問題的第一步。一起調整步調，增加前戲，學習彼此舒服的節奏。

3.  練習控制技巧。例如「動-停法」，感覺快要射精時暫停動作，等感覺消退再繼續，幫助自己熟悉興奮的臨界點。

4.  尋求專業幫助。如果這個問題持續困擾你，最好的方法是去看醫生。可以掛泌尿科或男科。醫生會幫你評估是心理還是生理因素，並提供正規的治療方法（如行為治療、或安全的處方藥物-必利勁）。

總結：

正常範圍很廣，雙方滿意重於鐘錶時間。別被網路謠言或誇大廣告影響，增加無謂的焦慮。絕大多數情況可以透過溝通、練習改善，真有需要，現代醫學也有安全有效的方法能幫忙。